Inzwischen ist meine kleine Tochter schon über 2 Monate alt. Sie ist gesund und entwickelt sich prächtig!

Ich habe mich auch schon an meine neuen Aufgabenbereiche gewöhnt (Wickeln, Stillen, Singen, Herumtragen,…). Wobei die Zeiteinteilung eindeutig nicht von mir bestimmt wird. Das häufige Stillen lässt mir noch kaum Zeit um ans Trainieren zu denken. Doch ich habe schon wieder mit ganz kurzen lockeren Versuchen begonnen. Da ich für das heurige Jahr aber sowieso keine Starts geplant hatte, kann ich mir mit dem Wieder-Fit-Werden ja noch etwas Zeit lassen!

In der Zwischenzeit verfolge ich die Wettkämpfe nur als Zuschauer – und ich fühle mich auch in dieser Rolle sehr wohl.

Kathrin ist da!

Genau vor 1 Woche ist unsere kleine Tochter Kathrin auf die Welt gekommen. Bei der Geburt wog sie 3160g und war 50cm groß.

Seitdem hat sich in unserem Leben einiges verändert und Kathi bestimmt den Tagesablauf. Sie versteht es schon jetzt, uns um ihren kleinen Finger zu wickeln. Wir sind sehr stolz auf sie!

Während ich selbst immer runder und fauler werde, versuche ich wenigstens als Zuschauer und Betreuer noch ein wenig Triathlon-Athmosphäre zu schnuppern. Normalerweise habe ich mir immer Leid gesehen, wenn die anderen sich quälen und ich zum Zuschauen verdammt war.

Doch mein Bewegungsdrang ist für den Moment verschwunden. Ich wünsche allen viel Erfolg bei den nächsten Bewerben – wenn ich dabei bin, werde ich euch anfeuern!

Während ich normalerweise um diese Zeit schon mindestens 1 Trainingslager hinter mir habe, muss ich mich heuer mit dem - diesmal besonders langen und ausgiebigen – Winter quälen! Um den Anschluss nicht völlig zu verlieren und etwas Sonne zu tanken, werde ich aber Ende März zu meinen Trainingskolleginnen nach Frankreich fahren. Diesmal wird es allerdings kein Kräfte raubendes Trainingslager werden, sondern eher ein entspannender Urlaub!

Ich wünsche allen "Trainierern" noch etwas Durchhaltevermögen. Der Frühling kommt bestimmt bald!

Schön langsam werde ich etwas runder und mein Bäuchlein lässt sich kaum mehr verbergen! Bis jetzt kann ich aber immer noch alles problemlos trainieren.

1-2mal täglich absolviere ich meine Trainingseinheiten. Die allerdings, im Unterschied zu den letzten Jahren, ausschließlich in niedrigen Pulsbereichen stattfinden und um vieles kürzer sind als bisher! Das Sporteln macht mir immer noch viel Spaß und das Gute ist… wenn es mich einmal nicht freut, dann lass ich das Training einfach ausfallen!

Die nächsten sportlichen Höhepunkte sind ja im Moment noch in weiter Ferne…

Das Neue Jahr verspricht viel Gutes

Im Jahr 2008 sind viele meiner Träume in Erfüllung gegangen. Allen voran natürlich die Qualifikation für die Olympischen Spiele in Peking. Es war ein großartiges Erlebnis und ich möchte mich noch einmal bei allen bedanken, die mich auf meinem Weg dorthin unterstützt haben.

Auch 2009 wird wieder sehr ereignisreich sein. Allerdings steht diesmal nicht der Triathlon im Mittelpunkt. Ich werde in diesem Jahr eine Babypause einlegen. Danach möchte ich mein Triathlon-Leben noch einmal fortsetzen. Die Prioritäten werden sich allerdings etwas verschieben.

Ich wünsche allen ein glückliches und erfolgreiches Jahr 2009.

Trainingslager Tauplitz

Wie schon in den vergangenen Jahren begann ich das Wintertraining mit einem Kurz-Lehrgang auf der Tauplitz.

Täglich standen 2 Einheiten Langlaufen auf dem Programm. Dank Evelyn (meiner Langlauftrainerin) konnte ich wieder viel dazu lernen und meine Technik wird immer besser. - Allerdings nur in sehr kleinen Schritten! Im Winter ist das Langlaufen eine willkommene Abwechslung zum Trainingsalltag.

Leider gibt es rund um Linz im Moment noch nicht allzu viel Schnee, so dass in den nächsten Wochen wohl doch wieder der Ergometer herhalten muss.

6. Platz bei der OÖ Sportlerwahl 2008

Vielen Dank für eure Unterstützung bei der Sportlerwahl 2008. Mit eurer Hilfe bekam ich über 26.000 Stimmen und belegte Platz 6 bei der heurigen Sportlerwahl. Dies ist meine bisher beste Platzierung und ich bin sehr stolz darauf.

OÖ Sportlerwahl 2008

Seit einer Woche läuft wieder die Wahl zum oö. Sportler des Jahres. Ich habe heuer eine Kooperation mit Marco Mayr (Turnen) und den Volleyballerinnen von Fabasoft. Bitte stimmt für uns ab! Täglich kann man mit jeder email-Adresse 3 Stimmen abgeben unter www.nachrichten.at/sportlerwahl/stimmzettel.php. Stimmzettel findet man auch in jeder Ausgabe der OÖNachrichten und in den Tips.

Endlich Trainingspause

Gerade bin ich von meiner letzten Reise aus Frankreich zurückgekommen. Am Samstag bestritt ich dort mein letztes Rennen dieser Saison.

Nach den Staatsmeisterschaften in Wien schwand meine Trainingsmotivation deutlich. Ich verzichtete daher auch auf einen Start beim Weltcup. Ich hatte meinem französischen Club Chateauroux TCG36 aber versprochen hatte, ihnen beim "Coup de France", einem Mannschaftsrennen, zur Verfügung zu stehen. Daher musste ich meine Form zumindest einigermaßen aufrechterhalten. Vor allem das Schwimmen bereitete mir Sorgen. Da meine Vereinskolleginnen Magali Di Marco und Carole Peon doch um einiges stärker waren als ich - und wir das Rennen zu dritt gemeinsam beenden mussten, musste ich es irgendwie schaffen mitzuhalten.

Schließlich waren meine Sorgen umsonst. Wir hatten ein sehr gutes Rennen und konnten den Vereinscup gewinnen. Nach dem Rennen wurde dann noch ordentlich gefeiert. Jetzt genieße ich meine Trainingspause. Ich werde es mir einmal richtig gut gehen lassen und all das machen, wozu sonst keine Zeit bleibt!

Staatsmeisterschaften in Wien

Nach 2002 und 2004 konnte ich gestern meinen 3. Staatsmeistertitel über die olympische Distanz im Triathlon holen.

Da die Meisterschaft im Rahmen eines Europacup-Bewerbes ausgetragen wurde, war mein Ziel aber, auch hier aufs Podium zu kommen. Hier musste ich mich aber der jungen Deutschen, Rebecca Robisch, geschlagen geben und wurde Zweite. Diesmal gelang mir ein super Start. Ich fühlte mich richtig gut beim Schwimmen. Am Ende fehlten nur etwa 10 Sekunden auf die erste Gruppe. Schon nach den ersten Kilometern war ich in der Gruppe und konnte von da an locker mitfahren. Mir gelang ein schneller Wechsel und ich ging als Führende auf die Laufstrecke. Rebecca war jedoch gestern etwas stärker und konnte sich schon bald absetzen. Nach 7 Kilometern konnte ich mich durch einen kurzen Zwischensprint von der 2. Deutschen, Kathrin Müller absetzen. Den kleinen Vorsprung konnte ich dann bis ins Ziel halten.

Für mich bedeutet es sehr viel, im olympischen Jahr den Staatsmeistertitel zu gewinnen und ich bin froh, dass ich die Jungen noch etwas auf Distanz halten konnte. Auch jetzt ist für mich die Saison noch nicht vorbei, denn es stehen noch einige Grand-Prix-Rennen und ein Weltcup in Frankreich am Programm. Ich werde mich zwar jetzt einmal 2 Tage lang ausruhen, doch dann werde ich das Training wieder aufnehmen.

France Grand Prix in Bordeaux

Normalerweise starte ich ja im France Grand Prix nur im Triathlon. Nachdem die Strömung in der Garonne aber zu stark war, wurde das Schwimmen gestrichen und wir hatten einen Duathlon (2,5/20/2,5). Erstmals im heurigen Jahr war mein Team „Chateauroux“ beinahe voll besetzt (Carole Peon, Magali Di Marco, Daniela Ryf , Laetitia Moreau – nur Ricarda Lisk fehlte). Da wir einiges an Punkten aufzuholen hatten, gingen wir voll motiviert ins Rennen. Es war für uns alle das 1.Rennen nach den Spielen!

Ich fühlte mich vor allem beim Laufen super – nur die beiden Wechsel verpatzte ich leider ziemlich. Das kostete mich schließlich dann auch einen Stockerlplatz und ich musste mich mit Rang 4 zufrieden geben. Die Teamwertung konnten wir diesmal aber mit den Plätzen 3,4 und 8 gewinnen. Die Form stimmt also nach wie vor und ich kann zuversichtlich in das Rennen um die Staatsmeisterschaftsmedaille (13.9. in Wien) gehen!

Olympia 2009 - zurück daheim!

Die Spiele sind vorbei und ich bin wieder gut zu Hause angekommen. Ich habe die Tage nach meinem Rennen noch sehr genossen. Ich konnte mir einige andere Bewerbe anschauen und statt Training stand Sightseeing und Shopping am Tagesplan. Heute habe ich das Training wieder aufgenommen, da ich im September ja noch einige Rennen, z.B. die Staatsmeisterschaften in Wien, bestreiten werde. Hier sind noch ein paar Eindrücke von China:

Olympische Spiele Peking - DAS RENNEN

GESCHAFFT! Platz 27 beim olympischen Triathlon!

Es war ein wahnsinnig gutes Gefühl bei den olympischen Spielen starten zu dürfen. Vor dem Rennen war ich dann doch ziemlich nervös. Wir mussten uns schon lange vor dem Start aufstellen und wurden alle der Reihe nach aufgerufen. Bis wir alle am Pontoon standen, verging also einige Zeit.

Das Startsignal kam dann irrsinnig schnell und es ging los. Ich erwischte einen furchtbaren Start und war nach 200m ganz am Ende des Feldes. Ich hatte sogar schon den Anschluss verloren, doch dann fand ich immer besser in meinen Rhythmus. Ich erreichte die Gruppe wieder und konnte dann im Sog mitschwimmen. Mit knapp 70Sekunden schaffte ich heuer auch meine beste Schwimmleistung. Gemeinsam mit Kate versuchte ich in unserer Gruppe Druck zu machen, um weiter nach vorne zu kommen. Zu Beginn funktionierte es auch ganz gut. Wir sammelten der Reihe nach Athletinnen ein und schafften in der 4.Runde den Anschluss an die 2.Gruppe. Leider verloren wir dann etwas an Schwung und in den letzten beiden Runden vergrößerte sich der Abstand zur Spitze noch deutlich. Beim Laufen machte sich dann auch die Hitze bemerkbar. Ich konnte das Tempo leider nicht ganz mitgehen und wurde schließlich 27.

Es waren voll viele der österreichischen Sportler auf der Tribüne. Sie schrien und feuerten uns an und machten richtig gute Stimmung. Daher konnte ich das Rennen richtig genießen und es machte mir riesigen Spaß! Kate konnte noch auf den 14.Platz vorlaufen. Eva musste am Rad mit technichem Defekt leider aufgeben.

Jetzt genieße ich noch das Leben im olympischen Dorf. Die restlichen Tage hier in Peking werde ich mit Sightseeing und Shopping verbringen und mir auch noch den einen oder den anderen Bewerb anschauen.

Nur noch 1 Tag!

Morgen ist es soweit! Der olympische Triathlon steht auf dem Programm. Die letzten Tage hier im olympischen Dorf waren sehr angenehm. Ich habe noch einige lockere Trainingseinheiten absolviert und mir die Strecke angesehen. In den letzten Tagen war auch das Wetter super. Es war klarer Himmel und auch die Luftfeuchtigkeit war nicht zu groß! Ich freue mich schon auf den morgigen Start und hoffe, dass viele von euch früh aufstehen um mir die Daumen zu halten! Liebe Grüße aus dem olympischen Dorf.

Olympia - der Wahnsinn!

Am 7.8. bin ich in Peking angekommen. Das olympische Dorf ist beeindruckend! Immer wieder sieht man bekannte Sportgrößen aus der ganzen Welt. Die Stimmung unter den Österreichern ist super. Da wir alle im gleichen Haus untergebracht sind, lernt man endlich auch die Sportler aus anderen Sportarten besser kennen. Inzwischen habe ich das olympische Dorf schon wieder verlassen und bin jetzt zum Training auf der Insel Jeju in Korea. Vor meiner Abreise war ich aber noch bei der Eröffnungsfeier.

Dieses Erlebnis war mit Sicherheit eines der großartigsten in meinem Leben. Der Einmarsch in das Stadion, wo über 90.000 Zuschauer warteten, war einzigartig. Von der Show selber haben wir Sportler ja nicht viel mitbekommen, aber der Jubel verursachte Gänsehaut. Auch das Entzünden des olympischen Feuers war sensationell. Die letzten Tage vor dem Rennen werde ich jetzt eher ruhig trainieren, um dann richtig ausgeruht beim olympischen Bewerb starten zu können.

Ich wünsche allen Österreichern, die jetzt schon ihre Bewerbe haben, viel Glück. Gratulation auch an Lupo - ich habe mir den Kampf live im Fernsehen angesehen und mitgefiebert und mich voll über seine Medaille gefreut!

Nur mehr 2 Tage bleiben bis zu meiner Abreise nach Peking. Bis zum Abflug wird es warscheinlich noch etwas stressig werden - Training, Überprüfen was ich noch alles brauche und ob mein Material in Ordnung ist, Einpacken ...

Es ist ja meine erste Teilnahme an olympischen Spielen und ich bin schon sehr gespannt auf das Olympische Dorf, die Stimmung in Peking und auf all die anderen Sportler.

Das erste große Highlight ist sicher die Eröffnungsfeier! Darauf freue mich schon irrsinnig. Danach fliege ich ja gleich weiter nach Jeju, um dem Rummel in Peking zu entkommen und mich in Ruhe auf das Rennen vorzubereiten. Nach Jeju kommt dann auch Dietmar. Er wird mich bei meinen letzten Trainingseinheiten begleiten und gleichzeitig die Woche nutzen, um etwas Urlaub zu machen.

Verabschiedung der Olympia-Mannschaft beim Bundespräsidenten

Bereits heute werde ich nach Wien fahren, um dort die offizielle Olympia-Bekleidung zu bekommen. Es ist schon etwas besonderes, wenn man zu den wenigen gehört, die hier dabei sein dürfen!

Am Abend findet eine Farewell-Feier statt. Morgen ist dann zuerst die Verabschiedung beim Bundesheer und gleich im Anschluss die Vereidigung beim Bundespräsidenten. Ich freue mich schon riesig darauf, all die anderen zu treffen.

Weltcup in Kitzbühel

Mit Platz 20 schaffte ich beim Weltcup in Kitzbühel das Minimalziel, dass ich mir vorgenommen hatte.

Leider fand ich mich auf dem Rad wieder einmal in der 2.Gruppe wieder. Wir schafften es nicht, uns zu organisieren, um näher an die Spitzengruppe heranzukommen. Ich merkte auch, dass meine Form noch nicht ausreicht, um alleine Druck zu machen.

Auch wenn man nicht ganz vorne mitmischt, ist das Rennen am Schwarzsee immer etwas Besonderes. Wenn man von den vielen Zuschauern und Freunden an der Strecke angefeuert wird, bekommt man viel Motivation – auch für die anstehenden Trainingsphasen und meinen heurigen Höhepunkt – die Olympischen Spiele!

Sieg beim Volkstriathlon in Steinbach am Attersee

Der Sprinttriathlon am Attersee passte perfekt in meine Vorbereitung für Peking. Daher entschloss ich mich kurzfristig dazu, beim Volks-Bewerb zu starten!

Während mein Trainer Bernhard Hiebl sich beim Alpin-Triathlon schon als Sieger feiern lassen konnte, fiel in Steinbach der Startschuss für mich!

Ich hatte mir als Ziel gesetzt, auch bei den Herren so weit wie möglich mitzuhalten. Trotz der hohen Trainingsumfänge der letzten Wochen fühlte ich mich ganz gut. Schließlich holte ich mir mit nur 90 Sekunden Rückstand auf den Herrensieger den Damensieg und gesamt Rang 4! Im nächsten Jahr werde ich mich aber wohl auch einmal auf den Hochlecken quälen...

Training für Peking

Nach einer Woche "Urlaub" habe ich jetzt mit dem Training für Peking begonnen. Da ich daheim im Moment perfekte Bedingungen vorfinde - optimales Wetter, gute Trainingszeiten im Parkbad, perfekte sportmedizinische Unterstützung am Olympiastützpunkt - werde ich in Linz bleiben und hier trainieren. (Foto mit Dr. Fridrik) In den nächsten Wochen sind sehr hohe Trainingsumfänge geplant. Da ich durch die lange Wettkampfserie viel Substanz verloren habe, ist es notwendig erst einmal die Grundlage wieder zu verbessern. Danach kommen auch noch die schnellen Einheiten dazu. Bis zu den olympischen Spielen werde ich wahrscheinlich nur mehr ein Rennen machen - den Weltcup in Kitzbühel. Auf dieses Rennen freue ich mich schon besonders und ich hoffe, dass viele von euch zum Zuschauen nach Tirol kommen werden.

WM in Vancouver - Kälte und Krämpfe zwangen mich zur Aufgabe!

10 Grad Außentemperatur und 11,5 Grad Wassertemperatur waren bei der Triathlon-WM mein größter Gegner!

Schon in den Tagen vor dem Rennen war mir bewusst, dass vor allem die extremen Temperaturen das Rennen mitentscheiden werden. Bis kurz vor dem Start wurde unter den Athleten diskutiert, wie man sich am besten vor der Kälte schützen kann. Soll man unter dem Wettkampfanzug Thermobekleidung tragen, oder am Rad Jacke, Ärmlinge und Handschuhe anziehen? Ich entschied mich für eine Neopren-Badehaube, Thermo-Leibchen und Ärmlinge. Im eisigen Wasser wurden meine Muskeln jedoch schon nach wenigen Minuten steif vor Kälte. Am Rad war man zusätzlich noch dem Wind ausgesetzt. Vor allem die ungeschützten Beine verkrampften immer mehr und ich konnte nicht wie gewohnt Druck machen. Schließlich musste ich völlig durchgefroren aufgeben.

Kate kam mit den außergewöhnlichen Bedingungen besser zurecht! Sie hatte ein super Rennen und belegte Rang 8. Damit sicherte sie den 3. Quotenplatz für Österreich. Die Entscheidung, ob ein A-Limit für die Entsendung nach Peking reicht, muss jetzt das ÖOC fällen.

Für mich stehen jetzt erst einmal ein paar Tage Urlaub am Programm und dann beginne ich mit der gezielten Olympia-Vorbereitung - auch wenn ich die endgültige Bestätigung erst im Juli bekommen werde!

Madrid statt Linz

Am Freitag geht es wieder einmal los! – Diesmal ist es nur ein "kurzer Ausflug" zum Weltcup nach Madrid. Leider verpasse ich dadurch einen meiner Lieblingsbewerbe – den Sprint-Triathlon am Pleschinger See! Aber dort wird mich mein Mann (Didi) sicher würdig vertreten. Ich stehe zwar voll im Training für die WM in Vancouver am 7.Juni - trotzdem will ich die Möglichkeit, schon beim Weltcup in Madrid das B-Limit zu schaffen, nicht auslassen.

Ein Platz unter den ersten 12 würde dafür ausreichen. Nach den beiden Rennen in Südafrika und Lissabon war ich ziemlich ausgelaugt und müde. Inzwischen habe ich mich aber wieder gut erholt und freue mich schon auf den Bewerb am Sonntag.

EM in Lissabon

Eigentlich hatte ich ja vor, hier in Lissabon das B-Limit zu schaffen. Dafür hätte ich einen 12. Platz benötigt. Leider war ich aber vom Rennen in Südafrika noch ziemlich müde. Trotz des großen Rückstandes nach dem Schwimmen entschloss ich mich um jede Platzierung zu kämpfen! Ich konnte am Rad viel Zeit gut machen und auch beim Laufen kam ich immer weiter nach vorne. Leider fehlte mir zum Schluss aber die Kraft um die fehlenden Sekunden aufzuholen und ich wurde 18.

Inzwischen habe ich mein Training für die nächsten beiden Rennen – Madrid und Vancouver – wieder aufgenommen

Geschafft: OLYMPIA-A-LIMIT ! - Platz 7 beim Weltcup in Südafrika

Geschaft!!! Gleich beim ersten Versuch gelang es mir, das vom ÖOC geforderte A-Limit zu erbringen. Nachdem der Testwettkampf in Japan ja ziemlich in die Hose ging, konzentrierte ich mich voll auf das Bewerb in Südafrika. Meine Trainingsleistungen bestätigten mir meine gute Form. Trotzdem war der Druck groß und die Nervosität vor dem Rennen dementsprechend hoch.

Wie immer wusste ich, dass schon das Schwimmen ausschlaggebend für den gesamten Rennverlauf sein könnte. Mein Rückstand hielt sich diesmal aber in Grenzen und ich konnte den Anschluss zur 2. Gruppe halten. Gemeinsam mit der späteren Siegerin arbeitete ich hart und schaffte nach etwa 25km den Anschluss zur Spitzengruppe.

Ich ging sehr motiviert auf die Laufstrecke und nach 3km lag ich - zum 1. Mal in meiner Weltcup-Karriere - in Führung! Leider musste ich dem etwas zu hohen Anfangstempo dann aber Tribut zollen und fiel Platz um Platz zurück. In der letzten Runde mobilisierte ich noch einmal alle Kräfte und sicherte mir mit Platz 7 das erträumte A-Limit! Inzwischen bin ich schon in Lissabon gelandet und kann mich hier in Ruhe auf die EM am Wochenende vorbereiten. Wenn alles gut verläuft kann ich schon hier mein Limit bestätigen.

Misslungener Saison-Auftakt

Endlich…zurück aus Japan! Da Ishigaki eine winzige Insel weit im Süden von Japan ist, ist die Anreise äußerst mühsam und langwierig. Doch jetzt bin ich ja wieder zurück! Leider ist das erste Saison-Rennen nicht ganz nach meinen Vorstellungen verlaufen.

Ich wusste zwar, dass ich sicher noch nicht in Topform am Start stehe, habe aber nicht damit gerechnet, dass ich beim Schwimmen so viel Zeit verliere. Als Draufgabe stolperte ich in der 2. Wechselzone beim Abspringen vom Rad. Der folgende Überschlag hinterließ überall seine Spuren – ich konnte das Rennen zwar noch relativ unbeschadet zu Ende bringen – jetzt muss ich aber erst einmal warten, bis die Abschürfungen wieder abheilen!

Start in die Saison

Am Wochenende werde ich endlich auch in die Saison starten. Die beiden ersten Weltcup-Rennen in Australien und Neuseeland habe ich ausgelassen, da ich in der Olympia-Saison meine Kräfte sparen wollte. Die wichtigen Qualifikations-Bewerbe kommen ja erst im Mai und ich wollte mich nicht unnötig durch unzählige Flüge schwächen. Heute ist es aber so weit und ich steige wieder einmal ins Flugzeug! Meinen ersten Weltcup heuer sehe ich als Formüberprüfung! Im Training ist es jetzt schon immer besser und besser gegangen und darum rechne ich in Japan schon mit einem guten Ergebnis. In Topform will ich allerdings erst in einem Monat sein!

Leider musste ich gestern mitverfolgen, dass der Kampf um gute Platzierungen nicht immer gut ausgeht! Kate's Sturz hat mir gezeigt, wie schnell ein Rennen vorbei sein kann. Ich möchte ihr auf diesem Weg gute Besserung wünschen und hoffe, dass sie sich schnell von ihren Verletzungen erholt! Obwohl auch ich mich im heurigen Jahr noch mehr auf meinen Sport konzentriert habe, ist mir wieder einmal bewusst geworden, dass es viel wichtigere Dinge gibt!

Zurück daheim

Pünktlich zum Osteressen bin ich wieder zurück daheim. Leider wurde ich an der Grenze mit Nullgraden und Schneefahrbahn empfangen. Es war zwar in Frankreich auch nicht extrem warm. Wir konnten aber trotzdem im Freien schwimmen und auch auf Überschuhe und Winterausrüstung konnte ich meistens verzichten. Zum Radln findet man in Le Londe perfekte Bedingungen – allerdings sehr wenige flache Passagen… Die Gegend ist wunderschön, sehr hügelig und es ist kaum Verkehr auf den Nebenstraßen.

Jetzt werde ich erst einmal ein paar ruhige Tage einlegen. Mein Trainingsschwerpunkt wird in den nächsten Wochen bis zum Weltcup beim Schwimmen liegen, denn hier gibt es immer noch einiges aufzuholen!

Trainingslager in Frankreich

Nach meinem Florida-Aufenthalt habe ich meinen 2-wöchigen "Urlaub" zu Hause richtig genossen. Bereits morgen geht es aber schon wieder los auf's nächste Trainingslager. Diesmal fahre ich nach Frankreich! Wie schon im November nutze ich die Möglichkeit um mit einigen Französinnen zu trainieren. Nachdem ich heuer so viel unterwegs bin, wird Didi diesmal nachkommen. Er hat ja auch wieder vor bei einigen Rennen zu starten und wird deshalb nächste Woche viel mit mir mittrainieren.

Im heurigen Jahr wird mich CFK, ein Sportartikelhändler aus Grieskirchen, mit einem neuen Rennrad unterstützen. Link: www.cfk.cc

Dies ist nur ein kleiner Vorgeschmack auf meinen neuen Gefährten! Erstmals werde ich heuer meine Rennen auf einem 26" Rad bestreiten. Nach vielen Tüfteleien hab ich nun eine (glaub ich) optimale Position gefunden! Aus Frankreich werde ich euch dann auch die ersten Fotos zeigen können.

Trainingslager in Florida

Wieder daheim. Seit wenigen Tagen bin ich wieder zurück. Ich habe die Zeit in Florida sehr genossen und konnte super trainieren: Wetter, Pool, Straßen, Laufbahn … ich kann mich über nichts beklagen! Die Bedingungen waren optimal und ich konnte mich voll aufs Training konzentrieren.

Unser Masseur, Christoph Riedl, sorgte dafür, dass sich auch sonst alle wohl fühlten. Neben seiner Hauptaufgabe – dem Massieren – begleitete er uns außerdem auf beinahe allen Rad- und Laufeinheiten, bereitete das Essen vor oder kochte Kaffee für uns.

Beim Training versuchten wir trotz unterschiedlicher Pläne so viel wie möglich gemeinsam zu machen. Fürs Essen kochen war anfangs meistens Alfred Fridrik zuständig – aber auch wir anderen kamen ab und zu an die Reihe!

Wie üblich kamen wir kaum dazu, uns auch die Umgebung genauer anzuschauen. Nur einmal schafften wir es nach Cape Caneveral zu fahren und dort den Start eines Space Shuttles anzusehen! Leider mussten wir aus einiger Entfernung zuschauen. Sonst nutzte ich meine freie Zeit, um faul herumzuliegen oder etwas zu lesen. Nach über 3 Wochen habe ich mich jetzt auch schon sehr gefreut, wieder nach Hause zu kommen.

Trainingslager in Florida

In wenigen Tagen ist heuer der Winter für mich zu Ende! Ich verlege mein Training nach Florida und werde schon am Samstag dort im Warmen trainieren können. Mit dabei sind auch Fridrik Christian, Giglmayr Andreas und Hauke Veronika. Sie werden mich gemeinsam mit Dr. Fridrik, Markus Schnitzer und Bernhard Hiebl bei meinen Vorbereitungen für diese wichtige Saison unterstützen.

Im Februar liegt der Hauptschwerpunkt noch beim Training der Grundlagen-Ausdauer. Ich werde also noch nicht allzu viel Intensitäten trainieren, dafür aber relativ hohe Umfänge. Erst bei meinen nächsten Trainingslagern im März wird dann auch das Schnelligkeitstraining dazu kommen.

Mein erstes Rennen wird dann der Weltcup in Ishigaki sein (13. April). Dann geht es erst richtig los mit der Olympia-Quali!

Trainingswochenende Ramsau

Das Trainingswochenende in der Ramsau war super!

Täglich stand am Vormittag Schwimmen am Programm. Robert Michlmayr machte uns, mit Hilfe von Video-Analysen, auf unsere Fehler aufmerksam. Und ich glaube, jeder konnte ein paar gute Tipps für sein weiteres Training mitnehmen. Am Nachmittag gingen wir dann Langlaufen und Laufen. Hier hatten wir mit Markus Schnitzer einen Profi, der sowohl "Klassiker" als auch "Skater" mit Technik-Hinweisen versorgen konnte. Und auch Krafttraining und Stretching wurde angeboten. Neben dem Trainieren verbrachten wir unsere gemeinsame Zeit zum Beispiel mit Bogen schießen (danke Nika!) und Rodeln.

Trainingskurs Ramsau

Am 31.Dezember konnte ich den Abschluss meiner Trainingspause noch einmal ordentlich feiern. Am 1.Jänner habe ich dann aber mein Training wieder aufgenommen. Nach einem Monat ohne Sport konnte ich gut erholt mein Programm wieder aufnehmen. Trotz der winterlichen Temperaturen bin ich voll motiviert und es geht mir super.

Heute fahre ich gemeinsam mit einigen anderen Athleten des Nationalteams in die Ramsau. Neben dem Schwimmen werden wir dort auch täglich Langlaufen gehen, um etwas Abwechslung in unserem Trainingsalltag zu haben.